Panowie, jestem w końcu na Radzie 140 juzb3 tydzień i zupełnie szczerze dużo mocniej pod kątem sily odczułem lgd. Obecnie biorę już 20mg, 10mg niewiele czułem. Skoki ciesnienia kolosalne, kładłem się i myślałem że eksploduje mi łeb. Po półtora tygodnia ten side minal. Na duzy plus jakość mięśnia. Widać różnicę. Przy lgd to taka bardziej masa, co [...]
Panowie, jestem w końcu na Radzie 140 juzb3 tydzień i zupełnie szczerze dużo mocniej pod kątem sily odczułem lgd. Obecnie biorę już 20mg, 10mg niewiele czułem. Skoki ciesnienia kolosalne, kładłem się i myślałem że eksploduje mi łeb. Po półtora tygodnia ten side minal. Na duzy plus jakość mięśnia. Widać różnicę. Przy lgd to taka bardziej masa, co [...]
[...] suma metrów? Czy to byłby ten sam zawodnik z najdalszym rzutem? I moglibysmy dalej to roztrzącać i wyznaczac inne kryteria To właściwie które zasady wskażą nam najlepszego? Wiek ktoś? Bo ja nie wiem... Podobnie jest z naszym konkursem i każdym innym... Jeżeli sa jakieś reklamację,błedy itp piszcie-wiadomo-cos mogłem przeoczyc,zle wpisać itp...
Cezi chciałem dać SOG'a ale muszę wypełnić najpierw profil ;) Wiele ciekawych rzeczy jest i muszę dokładnie je przeanalizować a jeśli będę miał odpowiedź wyślę na priv ;) żeby nie psuć Ci tematu. Tak czytam co tu jest napisane i co sam napisałem i dochodzę do wniosku że Technika nie jest wyznacznikiem siły, posunę się dalej i powiem, że służy za [...]
[...] bioder leząc na podłodze 47 kg 4 x 15 Miska liczona do kolacji. Na kolację była zaplanowana m.in. zupa z cukinii, ale nie wiem dlaczego wyszła masakrycznie gorzka. Ratowałam się na szybko surowami warzywami i ... budyniem, bo koniecznie chciałam zjeśc cos ciepłego, a nie miałam już czasu na gotowanie.... Tak więc bilans niestety rozjechany ...
Zdecydowałam się na cos w rodzaju podsumowania po 6 miesiącach mojego pobytu na forum. Nie będzie porównawczych fot. Jak juz gdzieś pisałam, te 6 miesięcy traktuję jako forumowe przedszkole. Poznałam trening siłowy, nauczyłam się układac michę. Moje pojawienie się na forum zbiegło się ze zmianą pracy.Dodatkowe obowiązki, stres i wyjazdy nie [...]
Noolose, jak robiłam ten MC to czułam głównie dwójki, ale pod wieczór i dziś to coś w okolicach lędźwiosego.Mam nadzieję,że nie kregosłup. Wydaje mi sie,że nie bo ból jest umiejscowiony z boku osi kręgosłupa i jak w tym miejscu uciskam pośladek to właśnie boli. Generalnie po wczorajszym treningu czuję sie tak, jakby mi ktoś plecy poobijał kijem [...]
DT Dzień3. 1. wznosy bioder z podłogi 57kg 25, 20, 20, 20 2a. przysiad 37kg 11, 11, 10 2b X-band walk 3x 30sek 3. przysiad bułgarski 9,5kg 8, 7, 7, 4. wznosy tułowia na piłce 2 x 15 – z obciążęniem 5 kg Niestety nie lubię tego dnia treningu, zawsze idzie mi jak po grudzie ... Poza tym po wznosach bioder zawsze mam mroczki przed [...]
Czasu na wypiski brak, ale dalej trenuję i staram się trzymac dietę.Jesli chodzi o trening w tygodniu było 3 x FBW i ten tydzień zapowiada sie tak samo. Nadal czuję ból z tyłu pleców, który wzmaga się przy niektórych cwiczeniach. Zdecydowałam się wiec kontynuowac FBW aż nie minie na tyle, abym mogła wrócic do swojego planu. Dieta podlega [...]
[...] poswięconych treningowi poszczególnych grup miesniowych (zajrzyj tu http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ) tutaj tez masz o rozciganiu. 4. obciazenia - tu ciezka sprawa, ciezko cos tanio dostac, najtaniej w hipermarketach, albo sprobuj sobie jakos tanio gdzies od kumpli skombinowac, nie pomoge ci niestety, niektórzy sobie odlewaja z betonu, na [...]
Fokusek - Co masz na myśli ? ============================================================== Nietreningowy Dziś byłem na odczulaniu jak sami wiecie że po tym nie najlepiej się czuję. Byłem cały dzień ospały i bez życia , poza tym babka dała mi dziś takiego shota w rękę że mam teraz z 41cm tak mi spuchła .... Normalnie jakby synthol wbiła . Micha [...]
DOBRA mam pytanie do kogos kto to przeczytał: CZY TEN ART WNOSI COŚ NOWEGO DO SUPLEMENTACJI KREATYNĄ, CZY DALEJ STANDART 2*5 GRAM KRETKI DZIENNIE. NIE CZYTAM TEGO ARTU BO MI SIE NIE CHCE A JAK RAZ PRZECZYTAŁEM NOWĄ ERĘ WSPOMAGANIA W SDW SŁAWKA TO POLEGŁEM. bilogia i chemia teoretyczna kompletnie mnie nie interesują. zresztą wątpię zeby to [...]
[...] tak ze tylko krowa nie zmienia pogladow tak to jest niestety ze sie slucha innych czasami ludzi na takim samym poziomie wiedzy jak my czasami mnijeszym/czasami wiedzacych cos bo ktos - taki jak oni - to napisal wiec tworzy sie bledne kolo pozniej przychodzi praktyka pozniej zainteresownie sie jednak sprawami podstawowymi - co mowia badania i [...]
Raczej od zabiegów medycyny estetycznej ;-) na chłopski rozum - jak ma Ci hormon wygładzić zmarszczki ? ;-) OK - widzę że Azazell napisał o "zmarszczkach" a ja w głowie miałem efekt odmłodzenia skóry.Należałoby zapytać czym są zmarszczki ;) Ale nawet... Po GH skóra jest bardziej elastyczna, naciągnięta, nie zwisa tak.Nie można oczywiście [...]
[...] owa mityczna retencja wody moze okazac sie mitem - jesli dobrze kojarze kilka przekrowych badan na ten temat - ale kurcze za duzo tego dziennie przerabiam - moze mi sie cos mylic (tzn nie wykluczam takiej opcji, ale poki co to tak mi sie wydaje :D) u zdrowych osob nie obserwowano znaczacego negatywnego wplywu na cisnienie krwi (w kazdym [...]
A jaki miałbym w tym interes żeby kłamać? W międzyczasie przyjmowałem Olimp Therm Line, Białko Extensor, L-Glutaminę. Przy okazji Yakuza coś mówił o 4500 kcal i tłuszczach + cukrach. Nie mów o czymś czego nie widziałeś, bo to tylko Twoje domysły. W środku Six Packa jest dieta i nie jesz 4500 kcal ani tak dużo tłuszczy i cukrów. Nie jest to jednak [...]
[...] dodam ze jestem zwolennikiem dosc czestych posilkow z mala podaza kalorii na porcje, jak mam np dzien wolny, to jak ktos by popatrzyl na mnie z boku, to by widzial, ze jem cos caly dzien. DT: rano porcja EAA XTRA 15-20g, przed treningiem lub na treningu (obecnie spodobalo mi sie popijanie na treningu) 20g BCAA XTRA, po treningu LEUCINE XTRA 10g [...]
Dobra, po prostu będę pisał już tylko to co każdy w dziennikach, bo jednak czasami nie ma co się bardziej wychylać ;-) Tymczasem coś o dniu dzisiejszym - jakoś o 11:30 dotarliśmy z Kondziem i Lukaszem do McFita. Był już Banan, więc chwilę pogadaliśmy i zaraz poszliśmy się przebierać. Potem wróciliśmy pod sklep, gdzie o 12 miało być wspólne [...]
Niby lepiej, ale jak popróbowałem coś dzisiaj pomachać to tragedia... Tylko się zdemotywowałem jeszcze. Miałem jeszcze nic nie robić, ale przyjechał Łukasz, to też chciałem chociaż coś się poruszać. Niestety przy większości ćwiczeń czułem tyłek, i musiałem rezygnować, no ale jakieś dipsy, rozpiętki, trochę tricka sobie zrobiłem. Łukasz stwierdził, [...]
haha nie wierzę żebym własną dupe na forum oglądał hehe :D Juniorka troche lipa że tego samego dnia ale łatwo się nie podam spróbujemy coś z tego wycisnąć :D Dzięki za miłe słówka co do formy staram się jak mogę świeta na pudełeczka nie mam zamiaru nic zjeść dodatkowo najem sie po starcie ps Tak Tak to ja Grzegorz %-) po sezonie ruszę z [...]
SARMY -Porozmawiajmy
